Как я полюбила себя? И вообще, полюбила ли?
Открываю тему недели в моем блоге САМООЦЕНКА.
Лайк ♥️, подписка ➡️, разбираемся.
В юности на тренинге я проходила 2 крутых упражнения: "Черный стул" и "Золотой стул".
На "черном стуле" о тебе говорили неприятные вещи, придирались к внешности, передразнивали.
Важно было отследить свои чувства:
➡️ хочется ли оправдаться,
➡️ на каких словах особенно обидно (про внешность/характер..),
➡️ хочеться ли провалиться и стать незаметной.
Это было прекрасный быстрый способ увидеть свои болевые точки.
На "золотом стуле" о тебе говорили хорошо, очень хорошо. Комплименты, добрые слова...
Тоже нужно было отслеживать свои чувства:
- Красивое платье!
- Да оно старое уже!
- Ты очень умная!
- Ну уж скажешь!
- Красивые губы!
- Да. Я такая!
В таких упражнениях сразу видно все психологические защиты человека.
И знаете, большинству ребят из моей группы сложнее всего дался именно.... Золотой стул.
Полюбила ли я себя после этого? Нет.
Но это стало началом моего роста.
Представьте, если бы вы вместе со мной проходили эти упражнения.
Что вам было бы легче воспринимать: КРИТИКУ ИЛИ КОМПЛИМЕНТЫ?
⬇️⬇️⬇️
